02 Was ist Lebensfreude und wenn ja kann man das essen?

00:00:01: Und ich möchte mit dir über Lebensfreude sprechen, über die echte wahrhaftige Lebensfreide.

00:00:10: Weil Lebensfreud bedeutet nicht wie viele glauben wie ein Einhorn Regenbogen kotzen durch die Welt zu laufen und zu klitzern sondern Lebensfreuda bedeutet ein grundsätzliches Jahr zum Leben zu fühlen in sich.

00:00:29: Ich habe gemerkt, als diese Lebensfreude wieder in mir spürbar wurde.

00:00:35: Dass ich auch wenn ich traurig war Lebensfreunde empfinden konnte und auch wenn nicht wütend war, konnte ich Lebensfreute empfinden weil diese Lebens Freude ist ganz tief drin in mir Und nichts auf der Welt kann diese Lebens freude zerstören.

00:00:54: Kein Verlust kein Was auch immer passiert.

00:01:01: Es ist nicht mehr möglich.

00:01:02: Und das ist die echte Lebensfreude!

00:01:06: Das andere, was wir erleben wenn wir etwas Schönes erleben, dass es einfach nur gute Laune beziehungsweise abhängige Freude, also es ist die Freude im Außen und ich habe lange auch diese Freude in außen gelebt und hab auch geglaubt, dass das Lebensfreudel wäre und hat mir das eingeredet.

00:01:30: Ich bin so glücklich Aber das war nicht die Wahrheit.

00:01:35: Die Wahrheit war, dass nichts im Außen dieses Loch füllen konnte – egal was ich hatte!

00:01:42: Ich hatte ein absolutes Traumleben von außen.

00:01:46: Ich hatte einen Haus mit riesengroßen wunderschönen Garten, mit Rosen angepflanzt und rote Dänderinnen uneinsehbar.

00:01:55: Ich hatte ein Pool, ich hatte einen Whirlpool, ich hätte ein wunderschönes Haus!

00:02:01: Ich hatte Reisen...ich hatte Essen gehen in die schönsten Restaurants und die teuersten Restaurantes Und all das hat nicht dazu gefühlt dass ich wahrhaftig glücklich war Sondern es war ein Fakeglücklichsein.

00:02:20: Es war für den Moment Und selbst in dem Moment konnte ich es gar nicht wirklich genießen, weil die Freude in mir gefehlt hat.

00:02:31: Jetzt kann ich ganz einfache Momente ganz anders genießen und ich habe kein Haus mehr mit Pool und keinen großen Garten mehr und nichts davon.

00:02:42: Trotzdem fühle ich mich glücklich und voller Freude, weil ich sie in mir selber wiedergefunden habe.

00:02:51: Deswegen ist es so wichtig Erst mal zu erkennen, dass das was wir glauben und was Freude ist gar keine Freude.

00:03:00: Weil sobald es im Außen wegbricht ja der Partner trennt sich Der Job ist weg der so toll war.

00:03:08: Irgend ein Event wird abgesagt worauf du dich gefreut hast Dann ist diese freute weg weil sie abhängig war vom außen.

00:03:17: Und wenn du die aber einmal in dir drin gefunden hast diese innere Lebensfreude dann kann die dir niemand, niemand wieder wegnehmen.

00:03:28: Und du freust dich selbst über einen kleinen Vogel auf einem Baum weil er dich berührt, weil du dein Herz wieder aufgemacht hast.

00:03:39: und ja bei mir kam das Schritt für Schritt wieder zurück als ich mich entschieden habe mir mal anzuschauen was in meinem Leben mich denn abhält, davon diese innere Freude in mir zu empfinden.

00:03:58: Also ich bin in eine tiefe Depression gefallen und zum Thema Depression möchte ich auch was sagen Denn ich glaube daran dass depression gar nicht die krankheit ist sondern schon der weg zur heilung weil eine depression sagt einem hier geht es nicht mehr lang das will ich nicht mehr sein.

00:04:21: Das heißt das ist schon der erste schritt in Richtung Lebensfreude.

00:04:26: So hat es sich für mich angefühlt, als ich in der Depression gesteckt habe.

00:04:30: so und bei mir gab's die Situation das ich keine Hilfe bekommen habe.

00:04:38: Ich habe weder eine Therapieplatz gefunden weil in Deutschland ist es eine Vollkatastrophe mit der Abdeckung von Therapieplätzen Und tatsächlich hab' ich auch nicht die Möglichkeit gehabt mich in eine Klinik einweisen zu lassen weil ich einen wundervollen Hund an meiner Seite hab, den ich auf keinen Fall ins Tierheim geben wollte.

00:05:00: Und so stand ich nun da und habe überlegt okay was jetzt?

00:05:05: Ich war tiefdepressiv, ich wusste nicht mehr weiter, ich hatte keine Ahnung... und dann kam der Moment wo ich gesagt habe moment mal du bist nicht mehr das hilflose Kind!

00:05:20: Du bist eine erwachsene Frau Du hast diverse Ausbildungen in Coaching-Richtungen gemacht, Seminare besucht.

00:05:30: Du kennst alle Techniken um anderen zu helfen.

00:05:34: Dann hilf doch jetzt mal dir selbst!

00:05:37: Und als ich diese Entscheidung getroffen habe ist mein Weg zur inneren Lebensfreude richtig losgegangen und ich hab gemerkt okay ich kann mir selbst diesen Raum halten den sonst ein Therapeut hält.

00:05:53: Ja, habe angefangen mit meinen inneren Anteil zu sprechen.

00:05:58: So und innere Anteile bedeutet das immer wenn in der Kindheit was passiert ist, was ein Kind nicht verarbeiten kann weil es zu viel ist dann spaltet sich wie so'n kleiner Anteil ab geht ins Unterbewusstsein und bleibt dort auch erst mal so lange, bis es halt sicher ist.

00:06:20: Und wir das dann als Erwachsener verarbeiten

00:06:22: können.".

00:06:24: Ich bin einfach in Kontakt damit gegangen... ...und hab dann gesagt hey!

00:06:30: Innerer Anteil ich bin für dich da.

00:06:31: was ist passiert?

00:06:33: Dann haben diese inneren Anteile mir nach und nach erzählt was passiert ist und was sie glauben wie das Leben ist.

00:06:41: Ja, ich habe mich um sie gekümmert wie ein kleines Kind Und je mehr ich das gemacht habe, desto mehr Lebensfreude ist wieder zu mir zurückgekehrt.

00:06:53: So mehr innere Ruhe kamen wieder und irgendwann hab' ich dann sogar geschafft einfach selber mich dadurch zu leiten durch die heftigen Emotionen, die kamen.

00:07:08: Ich hab Panikattacken gehabt.

00:07:10: Irgendwann wusste ich okay, dass es eine Panikattacke weil ich das genau erkannt hab.

00:07:15: Okay!

00:07:16: Die Atmung is anders Das Gefühl im Körper ist anders und dann wusste ich, was mache ich bei einer Panikattacke?

00:07:23: Ich schaue mich im Raum um.

00:07:24: Welche Gegenstände sind im Raum?

00:07:27: Ich fühle meine Füße auf dem Boden und sage mir, ich bin in Sicherheit!

00:07:33: Und das hat mich durch diese Panikattacken durchgeführt ganz entspannt.

00:07:39: am Anfang natürlich nicht so entspannt Ja, aber dann je mehr ich das angenommen habe und je mehr Ich das verstanden habe und verinnerlicht habe dass eine Panikattacke nicht das Ende meines Lebens ist Sondern einfach nur ein Teil davon.

00:07:57: Es ist besser geworden Und ich weiß nicht ob ich heute frei von Panikattacken bin weil es ist lange nicht mehr passiert.

00:08:05: Aber es kann theoretisch auch immer wieder einen Trigger kommen in meinem Leben der das auslösend wird.

00:08:11: Aber ich weiß wie ich mich da durchführe Und das ist der Unterschied.

00:08:16: Wenn du wieder die Souveränität über dein Leben übernimmst, ohne deine Emotionen kontrollieren zu wollen, sondern einfach nur zu beobachten – ah okay!

00:08:27: Das ist eine Panikattacke.

00:08:28: Ah, dass es gerade eine emotionale Welle ist.

00:08:31: Ich fühle gerade Traurigkeit aber ich bin nicht diese Traurigkeit.

00:08:38: In dem Moment habe ich gelernt damit umzugehen So und auch da kamen immer mehr Lebensräude zurück.

00:08:49: Und ja, diese inneren Anteile die haben dann immer angeklopft und haben gesagt hallo hier bin ich!

00:08:58: Und dann habe ich gesagt hey Mensch wer bist du denn?

00:09:01: Was machst du denn und was ist dir passiert und hab mich wieder dem zugewendet?

00:09:06: Und was ich dir damit eigentlich sagen möchte ist dich mit dem zu befassen bevor du die ganze Zeit wegläufst hat nichts mit Drama zu tun.

00:09:17: Es hat was mit Schmerz zu tun, ja und durch diesen Schmerzen musst du durch!

00:09:21: Ja?

00:09:21: Aber es hat nichts damit zu tun!

00:09:24: Es ist nichts Schlimmes.

00:09:26: Es ist nicht so, wovon man weglaufen müsste sondern das ist der Weg zurück Zurück zur Lebensfreude.

00:09:32: und...ja Ich bin diesen Weg zurückgegangen und ohne Therapie, ohne Hilfe.

00:09:46: Ich habe sogar eine Rehaberantrag gehabt und die wurde abgelehnt.

00:09:50: Und da wusste ich, okay das Leben schickt mir gerade ein ganz eindeutiges Zeichen, girl du machst das jetzt selber!

00:09:57: Und es war gut so.

00:09:59: Und ich bin dankbar... ...und ich weiß nicht ob du an was Höheres glaubst im Leben aber ich möchte dir einfach nur teilen dass ich an etwas höheres im Leben glaube.

00:10:12: Ich glaube an Gott Nicht so, wie die Kirche uns das erzählt.

00:10:17: Mit einem alten Mann im Himmel, der strafend auf uns runter schaut ... Das Leben selbst ist Gott für mich, das Universum.

00:10:29: Es hat mich immer getragen und es hat mich zum richtigen Zeitpunkt unterstützt.

00:10:39: Wenn ich nicht weiter wusste, dann war da etwas.

00:10:47: Ich weiß noch ganz genau bevor die Depressionen diagnostiziert wurde, saß ich völlig verzweifelt in meinem Bett.

00:10:56: Ich wusste nicht wie ich meinen Kühlschrank füllen sollte.

00:11:01: Ich wußte überhaupt nicht mehr was Sache ist.

00:11:05: Ich war völlig ... Ja am Ende kann man sagen ja?

00:11:13: Und plötzlich als ich so durch TikTok gescrollt bin kam ein Lied.

00:11:21: Das hat mich so berührt und Jesus ist bei dir immer nah.

00:11:28: Dieses Lied hat was in mir aufgemacht, ich bin in Kontakt getreten.

00:11:35: Ich habe gesagt, ich brauche Hilfe.

00:11:37: Plötzlich habe ich eine unglaubliche Wärme- und Geborgenheit gefühlt in mir.

00:11:45: Da wusste ich, da ist etwas größeres als ich.

00:11:52: was mich hält und was mich unterstützt.

00:11:54: Und ja, das hat mir auch dabei geholfen zu vertrauen und wieder auf meinen Weg zurückzufinden.

00:12:07: Zu echter Lebensfreude.

00:12:14: Das ist einfach sehr entscheidend.

00:12:20: woran glaubst du in deinem Leben?

00:12:24: sich das zu fragen?

00:12:28: Was glaubst Du über das Leben?

00:12:32: Weil wie es auch in der Bibel schon steht, nach deinem Glaubengeschäde.

00:12:39: Das ist wirklich wahr!

00:12:41: Was ich über das Leben geglaubt habe, ist mir begegnet und was ich jetzt übers Leben glaube, begegnete mich jetzt.

00:12:49: Und diese Glaube, der ist vielleicht gar nicht bewusst sondern vielleicht glauben die verletzten Anteile irgendwas übers Leben und du weißt es gar nicht.

00:12:59: Vielleicht gibt es einen verletzen Anteil bei mir war's zumindest so der glaubt, dass alle Menschen einem was Böses wollen.

00:13:08: Und er wirkt halt im Unterbewusstsein und sabotiert Beziehungen zu Menschen.

00:13:17: Wenn du dann in dem Moment zu dem Anteil hingehst und sagst hey das ist nicht die Wahrheit vielleicht war es früher deine Wahrheit weil du Menschen in deinem Umfeld hattest als Kind die dir nichts Gutes wollten.

00:13:31: aber das is'n nicht die jetzige Wahrheit.

00:13:35: Die jetzige Wahrheit ist vielleicht, da sind viele Menschen die dir eigentlich was Gutes wollen und du siehst es nur nicht.

00:13:41: Und sowas kann sich im Unterbewusstsein festsetzen.

00:13:46: so ich möchte noch mal einmal sagen Ich bin keine Psychologin und kein keine Fachkraft irgendwie im Bereich Psychologie.

00:13:57: Aber das ist meine Erfahrung gehe ich hier teile und mein Wissen was ich aus meinen Coaching Ausbildungen und meiner Emotionspädagogik Ausbildung mitbringe.

00:14:11: Aber was du mit diesem Wissen machst und wie du das für dein Leben anwendest, ist es dir überlassen!

00:14:18: Ich teile nur etwas so... Und ich erhebe auch keinen Anspruch darauf dass das alles für alle Menschen gilt oder richtig ist.

00:14:28: aber für mich war's der Weg und ja vielleicht gibt es auch Menschen einfach einen eine Ermutigung mal hinzuschauen.

00:14:45: Eigentlich geht es nur darum, mal hin zu schauen und nicht mehr wegzuschauten und sich in Vergnügen zu flüchten wenn doch die innere Freude viel schöner ist.